日本茶は、ノンカロリー無糖飲料
緑茶は、多くのミネラルを含むアルカリ性飲料です。
お米やお肉などで酸性になりがちな私たちの体を和らげてくれる働きがあります。
脂肪を燃やすには
やせるにはいろいろな方法がありますが、なんといっても有酸素運動が一番です。運動することでエネルギー源として脂肪が燃やされ、体重の減少へとつながります。そこでジョギングやエアロビクスなどに多くの人が励むのですが、それでもいっこうにやせないという人がいます。
その理由は、脂肪が燃やされるまでに至ってないのからです。エネルギー源は脂肪だけに限らず、他にグリコーゲンもあって、運動を始めて３０分くらいはエネルギー源としてはグリコーゲンが先に使われ、そのあとし脂肪の燃焼が始まります。つまり、脂肪を燃やすまでには長時間の運動が必要なわけです。
しかし、運動をする前に緑茶を飲むと、緑茶に含まれるカフェインがエネルギー源とし脂肪を優先的に使う役目をし、脂肪を燃やすまでの時間が短くなります。
また、緑茶に含まれるカテキンには、活性酸素を抑える効果もあり、運動の前後に飲めば、ダイエット効果抜群です。
美容にいいよ ビタミンＣ
ダイエットの時のトラブルのひとつに肌荒れがありますが、ビタミンＣには、肌荒れを防ぎ、色を白くしたり、血管や細胞を強化する作用があります。
緑茶にはビタミンＣが、平均２５０㎎（１００㌘中）含まれています。
